Ma dose quotidienne. Et la vôtre ?

J’ai beaucoup de chance car je n’ai jamais eu à prendre des médicaments pour la maladie mentale. Par contre, nombreux sont ceux qui en ont besoin pour venir à bout de la dépression ou l’anxiété. J’ai réussi à éviter les médicaments en adoptant des comportements reconnus pour combattre la dépression et l’anxiété. Par exemple, en 2010 j’ai commencé à écrire un blog quotidien axé sur la gratitude : chaque jour pendant plus de 260 jours sur une période de 365 jours, j’ai sciemment recherché des raisons pour être reconnaissante dans ma vie et j’en ai parlé dans mon blog. Cela a eu des répercussions sur ma façon de penser puisque je n’avais pas le temps d’imaginer des catastrophes ou de m’inquiéter à propos de choses indépendamment de ma volonté.

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    L’exercice est aussi un moyen pour moi d’éviter la dépression. Je suis un régime très varié : deux jours au gymnase ; au moins un ou deux jours de marche dans la nature, souvent accompagnée. Or comme vous voyez, l’exercice, la nature, l’aspect social sont tous des antidotes à la dépression et l’anxiété.

    Enfin, comme je suis de nature créative, j’ai plusieurs options, soit tricoter, travailler l’argile, écrire des poèmes, jouer de la guitare, pour chasser les pensées tristes et les sentiments d’anxiété.

    Voilà donc ma dose quotidienne. Plus on met au point des ressources pour nous soutenir dans des moments difficiles, mieux on saura faire face aux défis de la vie.

    Il y a certes des gens pour qui la médication est essentielle. Dieu merci que cette option existe, et les résultats en sont spectaculaires. Pour ceux qui peuvent faire appel à des solutions autres que la médication, alors je dis allez-y.

    Joignez-vous donc à mon feed Instagram et affichez votre Dose quotidienne ! Faites-savoir à tous ce qui fonctionne pour vous, comment vous faites face aux difficultés de la vie. Car nous en avons tous des moments difficiles.

    Ma dose quotidienne. Et la vôtre ?